Programas semanales todo el año

Objetivo general de la etapa

Los jugadores aprenden a jugar en situaciones ofensivas y defensivas, mejorando sus habilidades en la toma de decisiones, encontrando soluciones por ellos mismos. Ya establecen objetivos diarios de entrenamiento y de partido, deben manejar sus emociones y progresar analizando partidos e identificando lo que funcionó bien y dónde cometieron errores.

Los jugadores deben jugar torneos regularmente y participar en torneos ITF. ES Academy asigna entrenadores a los torneos locales, regionales e internacionales en los que se recomienda la participación.

Objetivos específicos

• Técnica

  • Realización de ejercicicos específicos de cubos para construir el juego, todos ellos basados en la repetición.
  • Creación de hábitos a usar en competición.
  • Trabajo de la altura, la profundidad y las áreas de la pista.

• Táctica

  • Aprender a empezar los puntos en la parte del fondo de la pista y acabarlos en la red.
  • Continuar trabajando el uso de las piernas y pies.
  • Empezar a emplear las rutinas entre puntos.

• Físico

  • Trabajar con balones medicinales para generar fuerza a traves de la transferencia de peso (abajo, arriba).
  • Trabajar los lanzamientos con rotación y slams para potenciar la fuerza de los golpes.
  • Énfasis en el desarrollo de la velocidad.
  • Introducción a la nutrición y la hidratación a través de charlas.

• Mental

  • Clima motivacional, orientado a la tarea, no al resultado.
  • Trabajo con ejercicios de concentración a largo plazo.
  • Utilización de rutinas básicas dentro y fuera de la pista como un hábito.
  • Uso del lenguaje corporal positivo como un hábito.
  • Sports Mind System Level I.