Programas semanales todo el año

Objetivo general de la etapa

En esta etapa, los jugadores están listos para desarrollar movimientos más dinámicos y el trabajo con cubos y controles se vuelve más exigente.

Empiezan a cooperar con un compañero, peloteando entre ellos, para mejorar los controles y se les motiva a competir, al menos, en un torneo al mes.

Los jugadores ya deben saber cómo hacer el seguimiento de la puntuación y conocer las reglas del tenis.

En la segunda parte de esta fase, podrán ejecutar diferentes golpes y se les hará jugar en todas las áreas de la pista. Los jugadores deben aprender a jugar puntos con intención, construyéndolo y cerrándolo.

Objetivos específicos

• Técnica

  Primera parte de la etapa:

  • Control de la posición del cuerpo.
  • Aprendizaje de efectos.
  • Bases del servicio.

  Segunda parte de la etapa:

  • Ganar consistencia en el peloteo.
  • Aprender a golpear voleas, remates, globos y golpes de aproximación a la red.

• Táctica

  • Los jugadores continúan practicando el peloteo con sus compañeros y empezarán a pelotear desde el fondo. Al final de la etapa, podrán pasar más de 12 bolas con otro jugador de su edad desde el fondo y cambiando de dirección, con golpes de derecha y de revés.

• Físico

  • Entender la importancia del calentamiento, porqué y cómo realizarlo.
  • Incidencia en los ejercicios de prevención de lesiones de hombros (rotaciones externas, Y´s, T´s, remo).
  • Trabajo de la agilidad, por ejemplo con escaleras.
  • Entender y mejorar el posicionamiento de los pies.

• Mental

  • Clima motivacional, orientado a la tarea y no al resultado.
  • Práctica de juegos con seguimiento de normas.
  • Ejercicios de concentración a medio plazo.
  • Fomento de solicitud de permisos y de realización de preguntas.
  • Trabajo del refuerzo.
  • Introducción de las herramientas mentales básicas a través del juego.
  • Nivel 1 del ES Academy Sports Mind System.